髪の紫外線対策｜帽子・日傘・UVスプレーの使い分け
髪と頭皮の紫外線対策を、帽子・日傘・髪用UVスプレーの使い分けと、外出後のシャンプーやドライヤーのケアから解説。紫外線が強くなる時期や時間帯の目安もまとめました。
目次
はじめに：髪と頭皮も日差しを受けている
紫外線対策というと顔や腕の日焼け止めを思い浮かべがちですが、体のなかでいちばん高い位置にある髪や頭皮も、外出中は日差しを受けています。紫外線は、髪のパサつきやヘアカラーの色あせが気になる一因になるといわれています。
この記事では、帽子や日傘、髪用のUVスプレーといった髪の紫外線対策の方法と、それぞれの使い分け、外出後のケアの基本をまとめます。特定の商品をおすすめするものではなく、手持ちのアイテムや習慣を見直すための目安としてご活用ください。
紫外線が強くなる時期と時間帯を知る
気象庁は、紫外線の強さをわかりやすく示す指標として「UVインデックス」の情報を公開しています。一般的に紫外線は春から夏にかけて強くなり、一日のなかでは正午ごろに強くなるとされています。外出の予定がある日は、天気予報とあわせてUVインデックスを確認する習慣をつけると、対策の目安にしやすくなります。
また、くもりの日でも紫外線はある程度届くといわれています。真夏だけでなく、日差しが強くなり始める春先や、レジャーで長時間屋外にいる日などは、髪の紫外線対策も意識しておくと安心です。
帽子：手軽で取り入れやすい基本の対策
帽子は、髪と頭皮に直接日差しが当たるのを防ぎやすい、取り入れやすい方法です。つばが広いものを選ぶと、髪だけでなく顔や首まわりにも影ができやすくなります。生地は目の詰まったものや、UVカット加工をうたった製品などがあります。
一方で、長時間かぶっていると頭が蒸れやすい点には注意が必要です。通気性のよい素材を選ぶ、屋内に入ったら脱いで汗を拭く、定期的に洗って清潔に保つ、といった工夫をすると快適に使いやすくなります。締めつけが強いと髪に跡がつきやすいので、サイズが合っているかも確認しましょう。
日傘：髪型を崩したくない日に
日傘は、髪型を崩さずに頭全体を日差しから遮りやすいのが利点です。帽子をかぶると髪がつぶれてしまう日や、まとめ髪をしている日にも使いやすい方法です。選ぶときは、UVカット率や遮光率などの表示を確認すると、比較の参考になります。
ただし、日傘は上からの日差しを遮るもので、地面や建物からの照り返しまで防げるわけではありません。風の強い日や人混みでは使いにくいこともあります。帽子と日傘のどちらか一方にこだわらず、その日の予定や天気に合わせて使い分けるのがおすすめです。
髪用UVスプレー：帽子や日傘と組み合わせて
髪用のUVスプレーや、紫外線対策をうたったヘアミスト・ヘアオイルなども販売されています。帽子や日傘が使いにくい場面でも取り入れやすいのが特徴です。使うときは髪から適度に離してまんべんなくスプレーし、製品に書かれた使用方法や塗り直しの目安に従いましょう。
頭皮の分け目は髪で覆われにくく、日差しを受けやすい部分です。分け目をときどき変えるという工夫もあります。頭皮にも使える製品かどうかはパッケージで確認し、用途に合ったものを選んでください。初めて使う製品は、腕の内側などで少量を試してから使うと安心です。成分が気になる場合は、全成分表示を確認する習慣も役立ちます。
外出後のケア：その日のうちにやさしく洗う
日差しの下で過ごした日は、汗や皮脂、ほこり、スタイリング剤やUVスプレーなどが髪や頭皮に残りやすい状態です。その日のうちにシャンプーで洗い、すすぎ残しのないよう丁寧に流しましょう。強くこすらず、指の腹で頭皮を洗うようにするのが基本です。
洗ったあとはタオルで押さえるように水気を取り、ドライヤーで根元から乾かします。濡れたまま長く放置すると、髪どうしがこすれやすくなります。ドライヤーは同じところに熱風を当て続けないよう、少し離して動かしながら使いましょう。日差しの強い季節は、トリートメントなどで髪にうるおいを与えるケアを取り入れるのもひとつの方法です。
よくある質問
- Q. 冬でも髪の紫外線対策は必要ですか？
- 紫外線は夏に比べて弱くなるものの、冬でもなくなるわけではありません。雪のある場所では照り返しもあるといわれているため、スキーなど長時間屋外で過ごす日は、帽子などで対策しておくと安心です。
- Q. 帽子と日傘はどちらを使うのがいいですか？
- どちらが優れているというより、場面に合わせた使い分けがおすすめです。歩く時間が長い日や両手を使いたい日は帽子、髪型を崩したくない日は日傘など、予定に合わせて選んでみてください。
まとめ：場面に合わせて組み合わせるのがコツ
髪の紫外線対策は、帽子、日傘、髪用UVスプレーを、その日の予定や天気に合わせて組み合わせるのが基本です。紫外線が強くなる時期や時間帯を知り、外出後はその日のうちにやさしく洗って乾かすところまでを、ひとつの流れとして考えましょう。
頭皮のかゆみや赤みが続くなど気になる症状がある場合は、セルフケアだけで判断せず、皮膚科に相談してください。顔や体の日焼け止めの選び方や、シャンプーとドライヤーの基本については、関連記事もあわせてご覧ください。
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