シャンプーの正しい洗い方とドライヤーの乾かし方
シャンプーの正しい洗い方を、ブラッシング・予洗い・すすぎの手順で解説。トリートメントの使い方、タオルドライ、ドライヤーの乾かし方の順番など、ヘアケアの基本をまとめました。
目次
髪のケアは毎日の積み重ね
髪は毎日洗って乾かすものだからこそ、その方法によって手触りや見た目の印象が変わってくると感じる方も多いと思います。特別なアイテムをそろえる前に、まずは毎日のシャンプーとドライヤーの使い方を見直してみましょう。
この記事では、ヘアケアの基本を整理します。
シャンプー前のブラッシングと予洗い
シャンプーの前に、乾いた状態で髪をブラッシングしておくと、絡まりがほどけ、髪についたほこりなども落としやすくなります。毛先から少しずつとかし、絡まりを無理に引っ張らないようにしましょう。
次に、ぬるま湯で髪と頭皮をしっかり濡らします。この予洗いを1〜2分ほど丁寧に行うと、汚れの多くが落ち、シャンプーの泡立ちもよくなるといわれています。お湯の温度は、熱すぎない38℃前後が目安です。
シャンプーの正しい洗い方は「頭皮を洗う」
シャンプーは手のひらで軽く泡立ててから髪につけます。洗うときは髪の毛そのものよりも、頭皮を洗うイメージで。指の腹を使って、生え際から頭頂部に向かって、やさしくもみ込むように洗いましょう。爪を立てると頭皮を傷つけることがあるので注意が必要です。
すすぎはしっかりと時間をかけて行います。耳の後ろや襟足はすすぎ残しが多い部分です。泡やぬるつきが残っていないか、指で確かめながら流しましょう。
トリートメント・コンディショナーの使い方
コンディショナーやトリートメントは、主に髪の表面を整え、指通りをなめらかにするためのものです。軽く水気を切った髪の、毛先を中心になじませます。根元や頭皮にはつけすぎないようにするのが一般的です。
製品によって置く時間やすすぎ方が異なるので、パッケージの使用方法を確認してください。すすぎは、ぬるつきが少し残る程度でよいとされるものもあれば、しっかり流すことを推奨するものもあります。
タオルドライとドライヤーの乾かし方
お風呂から上がったら、タオルで髪を包み込むようにして、こすらず押さえるように水分を吸い取ります。濡れた髪はデリケートな状態なので、ごしごし拭くのは避けましょう。
ドライヤーは、髪から適度に距離をとり、同じ場所に熱を当て続けないよう、振りながら使います。まずは根元から乾かし、最後に毛先へ。ほぼ乾いたら冷風に切り替えて仕上げると、髪がまとまりやすく感じられます。濡れたまま寝ると、枕との摩擦で髪が傷みやすいといわれているので、寝る前にはしっかり乾かしましょう。
紫外線や乾燥から髪を守る
髪も肌と同じように、紫外線や乾燥の影響を受けると考えられています。日差しの強い日は帽子や日傘を活用したり、髪用のUVケアアイテムを使ったりするのもひとつの方法です。
冬の乾燥する時期は、洗い流さないトリートメント（ヘアオイルやヘアミルクなど）で毛先にうるおいを与えるのもおすすめです。つけすぎるとベタつくので、少量から試してみてください。
頭皮もやさしく触れる
頭まわりのケアでは、強くもむよりも、指の腹で頭皮をゆっくり動かすように触れるほうが心地よいと感じる方が多いようです。シャンプーのときも、ゴシゴシ洗うのではなく、指の腹で頭皮をとらえて小さく動かすイメージで行ってみてください。
洗い終わったあと、両手で頭を包み込むようにして数回深呼吸すると、一日の緊張がふっとほどける感覚があります。毎日のシャンプーの時間を、ちょっとしたリラックスの時間にしてみてはいかがでしょうか。
よくある質問
- Q. シャンプーは毎日必要？
- 頭皮の状態や季節、生活スタイルによって異なります。皮脂やにおいが気になる場合は毎日、乾燥が気になる場合は様子を見ながら調整する人もいます。
- Q. 自然乾燥はだめ？
- 長時間濡れたままだと、摩擦などで髪が傷みやすいといわれています。できるだけドライヤーで乾かすのがおすすめです。
まとめ
ヘアケアの基本は、予洗い・頭皮をやさしく洗う・しっかりすすぐ・こすらず拭く・きちんと乾かす、という毎日の流れを丁寧に行うことです。どれも特別な道具はいりません。
抜け毛やフケ、かゆみなどが気になる状態が続く場合は、ヘアケア製品で何とかしようとせず、皮膚科で相談してください。毎日のケアを少し丁寧にするだけで、髪に触れる時間がより心地よいものになるはずです。
あわせて確認したい内容：紫外線対策の基本、首・肩まわりのセルフケア、成分表示の見方もご覧ください。