Relaxation & Beauty Basics

がんばりすぎない、
肌と体の“ととのえ方”。

毎日のスキンケアやセルフケアの「基本」を、わかりやすく、誠実にお伝えします。

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スキンケア

肌タイプの見分け方を、洗顔後のつっぱり・テカリでわかるチェック方法から解説。乾燥肌・脂性肌・混合肌・敏感に感じやすい肌それぞれのスキンケアの基本もまとめました。

スキンケア

洗顔料の選び方を、フォーム・石けん・ジェル・泡・パウダーの種類別の特徴と、乾燥肌・混合肌など肌タイプ別の目安で解説。摩擦を減らす正しい洗い方も紹介します。

スキンケア

日焼け止めのSPFとPAの違いをわかりやすく解説。日常使いとレジャーでの選び方、タイプ別の特徴、塗る量やメイクの上からの塗り直しの目安など、紫外線対策の基本をまとめました。

スキンケア

冬の乾燥肌対策を、顔と体の保湿のタイミング、お風呂の温度、加湿器や室内湿度の目安から解説。手肌・唇のケアや衣類の選び方など、毎日できる見直しポイントをまとめました。

ボディケア・リラクゼーション

自宅でできる顔・首・肩・手のセルフマッサージのやり方を紹介。呼吸とあわせて力を抜くリラックスの時間として、安全に行うための注意点もまとめました。

生活習慣と美容

睡眠と肌の関係について一般的に言われていることを整理し、睡眠時間の目安、寝る前の過ごし方、寝室環境など、眠りを整える生活習慣のヒントを紹介します。

ヘアケア

シャンプーの正しい洗い方を、ブラッシング・予洗い・すすぎの手順で解説。トリートメントの使い方、タオルドライ、ドライヤーの乾かし方の順番など、ヘアケアの基本をまとめました。

スキンケア

化粧品の成分表示の見方を解説。全成分表示のルール（配合量順・1%以下は順不同）、よく見かける保湿成分や防腐剤の役割、「無添加」表示の見方をまとめました。